På Cirkeltræning arbejder vi med styrketræning, muskeltræning, udholdenhed og kondition. 

Vi tilbyder 2 forskellige hold med cirkeltræning.

På puls og power arbejder vi med muskeltræning, kondition og udholdenhed. Der er fuld fart på og du arbejder hele kroppen igennem. Træningssalen er delt op så hver deltager har sin egen station med måtte og redskaber. Du laver 10-14 øvelser pr. runde, med kort tid til skift mellem øvelserne. Vi kører hele cirklen igennem 3 gange. Vi bruger redskaber som udfordrer styrke og balance, f.eks. håndvægte, elastikker og bolde. Vi har det sjovt, mens vi træner. Man laver øvelserne ud fra sit eget udgangspunkt og formåen, og motiveres af dejlig musik, træneren og holdkammeraterne. Timen starter med opvarmning, introduktion til timens øvelser og slutter med stående udstræk. Du går fra timen sprængfyldt med energi og følelsen af at have en super stærk krop. 

På styrke og stræk arbejder vi både med muskeltræning og smidighed. Der er god tid til øvelserne og afsat mere tid til udstræk, smidighed og afspænding.

Træningssalen er delt op så hver deltager har sin egen station med måtte og redskaber. Du laver 8-12 øvelser pr. runde, med god tid til skift mellem øvelserne. Vi kører hele cirklen igennem 2 gange. Vi bruger redskaber som udfordrer styrke og balance, f.eks. håndvægte, elastikker og bolde.i har det sjovt, mens vi træner. Alle kan være med. Man laver øvelserne ud fra sit eget udgangspunkt og formåen, og motiveres af dejlig musik, træneren og holdkammeraterne.

Timen starter med grundig opvarmning, introduktion til timens øvelser og slutter med ca. 15 minutters udstræk og rolig afspænding. Du går fra timen sprængfyldt med energi og følelsen af at have arbejdet hele kroppen igennem. 

Du kan læse mere om Cirkeltræning her: https://bevaegdig60plus.dk/aktiviteter/cirkeltraening/

Husk indendørssko og håndklæde til yogamåtterne, når vi laver afspænding.

For mere information om medlemskab, priser mm. på vores hjemmeside her: https://bevaegdig60plus.dk/bliv-medlem